Отзывы

★★★★★

Программа помогла мне сократить потребление углеводов и в целом перейти к более здоровому питанию. Я выработала более устойчивые пищевые привычки и значительно сократила эмоциональные перекусы. В течение дня настроение стало более стабильным, я стала меньше эмоционально реагировать. Уровень энергии выше, и я чувствую меньше стресса, когда что-то идёт не так.

Сейчас я сосредоточена на небольших корректировках и постепенных улучшениях, вместо того чтобы пытаться изменить всё сразу.

Татьяна оказывает всестороннюю поддержку с вниманием к деталям и регулярными follow-up. Она внимательно слушает и глубоко работает с первопричинами. Мне особенно близок её системный подход к коучингу. Результаты ощущаются уже после первой недели. Татьяна — сильная поддержка и мощный мотиватор.

Эльвира, Франция

★★★★★

Я начала коучинг с Татьяной, потому что хотела сохранить вес, который сбросила летом, не набрать его обратно осенью и зимой и, самое главное, чувствовать лёгкость и энергию.

Вместе с Татьяной мы подробно разобрали мой рацион: она скорректировала его, объяснила, что именно стоит изменить и почему. Во время сессий мы глубоко работали с моей мотивацией, укрепляли её и находили внутренние опоры. Я очень довольна результатами, потому что благодаря мягкому и заботливому подходу Татьяны мне удалось встроить новые привычки в своё питание, сохранить вес и действительно почувствовать себя лучше — легче, энергичнее и, что особенно важно, поверить в себя. Теперь я понимаю, что могу добиться всего, если по-настоящему этого хочу и нахожу правильный путь. И мне кажется, именно в этом и заключается настоящая миссия коуча — помочь клиенту обрести эту веру.

Кроме того, я начала работать над режимом сна. По рекомендации Татьяны я стала вести дневник сна, и она заметила закономерности в моём распорядке дня, которые я сама не видела. Это произвело на меня большое впечатление. Я до сих пор успешно применяю эти инсайты — например, слежу за временем ужина, чтобы у меня оставалось пространство для отдыха: почитать или посмотреть фильм, а затем лечь спать вовремя. Сейчас для меня нормой стало ложиться в 23:30.

Коучинг с Татьяной помог мне по-настоящему поверить в себя и понять, что к своим привычкам всегда можно найти правильный подход. Впереди у меня ещё более вдохновляющие цели, и я уверена, что смогу их достичь.

Я с уверенностью рекомендую работать с Татьяной всем, кто хочет улучшить свой образ жизни, понять, какие сферы требуют тонкой настройки в «колесе баланса», и, самое главное, научиться внедрять здоровые привычки через небольшие, реалистичные шаги.

Елена, Франция

★★★★★

Изначально я хотела поработать над снижением тревожности.

Мне очень понравилась работа с Татьяной — это было эффективно и действительно полезно. Она продемонстрировала высокий уровень профессионализма и задавала глубокие, точные вопросы, которые помогли мне распознать некоторые автоматические модели мышления. После того как мы разобрали эти механизмы, я смогла добиться заметных положительных результатов. Научившись отслеживать свои реакции, я стала смотреть на ситуации более позитивно и лучше управлять уровнем тревоги.

Работа с моими ключевыми ценностями тоже оказалась очень ценной — она дала мне прочную внутреннюю опору. Я с уверенностью рекомендую Татьяну другим.

Дарья, Франция