Я работаю с женщинами, которые привыкли подстраиваться, всё контролировать и забывать о себе — и помогаю им вернуть контакт с собой, энергию и выстроить жизнь, в которой они не на последнем месте.
Вы можете начать с первой встречи, где мы спокойно разберём вашу ситуацию и посмотрим, какой формат подойдёт именно вам.
🌿 Основа. 6 сессий — 360€
Для кого:
Если вы чувствуете усталость и хотите навести порядок в образе жизни. Есть понимание, «что нужно делать», но в реальной жизни это не складывается в систему.
Этот формат подойдёт, если важно начать с понятной базы и почувствовать первые изменения.
Что входит:
— 6 индивидуальных сессий (60–75 минут)
— 1 сессия в неделю, длительность программы — до 2 месяцев
— поддержка между сессиями (1 check-in)
— письменные итоги после каждой встречи
— материалы и рекомендации по ходу работы
Что мы делаем:
— разбираем, куда уходит энергия
— снижаем внутреннее напряжение
— настраиваем базу: питание, сон и ритм дня
— начинаем выстраивать простые привычки
Результат:
— больше энергии
— появляется структура
— становится понятнее, как поддерживать себя
🌿 Баланс. 8 сессий — 450€
Для кого:
Если вы уже пробовали менять привычки, но не получается удержать результат. Есть откаты, внутреннее напряжение и ощущение, что вы снова начинаете сначала. И где-то внутри звучит: «опять не получилось», «со мной что-то не так».
Этот формат подойдёт, если вы хотите не просто начать, а закрепить изменения и почувствовать устойчивость.
Что входит:
— 8 индивидуальных сессий (60–75 минут)
— 1 сессия в неделю, длительность программы — до 3 месяцев
— поддержка между сессиями
— возможность написать при необходимости
— письменные итоги после каждой встречи
— материалы и рекомендации по ходу работы
Что мы делаем:
— закрепляем систему питания и образа жизни
— снижаем внутреннее давление и самокритику
— работаем с внутренним критиком
— усиливаем опору на себя и свои сильные стороны
— формируем устойчивые привычки
Результат:
— меньше откатов
— больше уверенности
— появляется внутренняя опора
— изменения становятся устойчивыми
🌿 Stabilitas. 12 сессий — 840€
Для кого:
Если вы хотите не просто начать изменения, а выстроить устойчивую систему жизни и глубже разобраться с тем, что мешает.
Этот формат подойдёт, если важно иметь постоянную поддержку на каждом этапе.
Что входит:
— 12 индивидуальных сессий (60–75 минут)
— 1 сессия в неделю, длительность программы — до 4 месяцев
— приоритетная поддержка между сессиями
— возможность написать при необходимости
— обратная связь и сопровождение
— письменные итоги после каждой встречи
— материалы и рекомендации по ходу работы
Что мы делаем:
— работаем с глубинными паттернами
— разбираем привычные сценарии (в том числе «синдром хорошей девочки»)
— снижаем внутреннее напряжение
— выстраиваем устойчивую систему жизни
— помогаем встроить изменения в реальную жизнь
Результат:
— стабильный уровень энергии
— меньше внутреннего давления
— здоровые привычки, которые сохраняются
— ощущение опоры и внутреннего спокойствия
🌿 Поддержка. 6 месяцев- 300 €
Для кого:
Для тех, кто уже прошёл основную программу и хочет сохранить результат, не откатываться назад и иметь регулярную поддержку.
Что входит:
— 6 индивидуальных сессий
— первые 2 месяца — 1 сессия раз в 2 недели
— далее — 1 сессия в месяц
— поддержка между сессиями (по необходимости)
Этот формат позволяет:
— мягко поддерживать изменения
— не терять фокус
— вовремя корректировать
— сохранять стабильностью жизнь
Результат:
— изменения сохраняются
— меньше откатов
— ощущение устойчивости
— спокойная уверенность, что вы не одна
ОТДЕЛЬНЫЕ СЕССИИ
Разовая сессия — 70€
Подходит, если есть конкретный запрос или нужна точечная поддержка.
Татьяна Перминова - Health Coach 